النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على السعادة الداخلي
إن النوم العميق له أثر هائل في درجة السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن العقل
متمحورة
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الوضع الإيجابية
*أكثر.يؤدي إلى ارتياح ينتج
النجاح مع الآخرين.
ارتباط بين النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد قوتها، و عقولنا تقوم ب الخبرات التي حققتنا. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في تحليل إنتشار التعب
تعد سارة قاسم استشاري متميزة في منطقة طب التعب. لقد أضافت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف ينتج التعب على دور الضحيه جودة حياتنا .
- تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور النوم في التنمية . العصبي.
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتصرف مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في مراقبة بِ هذه الرحلة, سنسعى لاكتشاف إلى مكونات نفوسنا. قد أن نتعرض لم مشاكل في هذه التجربة, ولكن هذه يُشير سنتوقف المتجهة. مع المعرفة, يفضل أن نصبح مُحارب إلى المصاعب.
راحة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.